Fördelarna med att stå vid skrivbordet
Om du är som de flesta människor tillbringar du förmodligen större delen av dagen sittande. Oavsett om du arbetar vid ett skrivbord, tittar på tv eller pendlar är det lätt att tillbringa timmar i sträck med att vara relativt stillasittande. Och även om detta kanske inte verkar så farligt har forskning faktiskt visat att det faktiskt är ganska skadligt för din hälsa att sitta länge. Det är därför som fler och fler experter nu rekommenderar att människor står upp när de arbetar, eftersom detta har tydliga positiva effekter på kroppen. Här är bara några av fördelarna med en ståmatta vid skrivbordet på kontoret:
- Bättre hållning. När du står är du naturligt benägen att räta ut ryggen och axlarna och dra upp huvudet, vilket bidrar till att förbättra din hållning. Dålig hållning kan leda till ett antal hälsoproblem, bland annat huvudvärk, nacksmärta och till och med andningsproblem. Genom att stå rakt upp gör du din kropp en hel del gott.
- Ökade energinivåer. Har du någonsin märkt att du tenderar att känna dig tröttare när du sitter ner under långa perioder? Det beror på att blodflödet blir långsammare när du är stillasittande, vilket kan leda till trötthet. När du däremot reser dig upp och rör dig regelbundet under dagen cirkulerar blodet effektivare i hela kroppen och ger dig en välbehövlig energikick.
- Mer produktiva arbetsdagar. Ett flertal studier har visat att det faktiskt ökar produktivitetsnivåerna om man står upp när man arbetar. Faktum är att en studie visade att arbetare som använde sig av ståbord var 46 % mer produktiva än sina sittande kollegor! Så om du letar efter ett sätt att få mer gjort under dagen kan stå upp vara lösningen.
- Förbättrad hjärthälsa. Att sitta länge har kopplats till en ökad risk för hjärtsjukdomar, men att stå kan faktiskt bidra till att förbättra hjärthälsan genom att sänka nivåerna av dåligt kolesterol och öka nivåerna av bra kolesterol. Dessutom bidrar stående till att sänka blodsockernivåerna och blodtrycket – två andra viktiga riskfaktorer för hjärtsjukdomar.
Slutsats
Om du letar efter ett sätt att förbättra din hälsa och öka din produktivitet på jobbet kan du överväga att investera i ett ståbord eller en ergonomisk matta. Att stå när du arbetar har många fördelar för både kropp och själ – så det är definitivt värt att prova en ståmatta från roseninnovation.se!
Om skribenten
